Bereits mehr als 1.000.000 Menschen nutzen Dodow, um besser zu schlafen
Was ist dran an dem Hype um dieses Wundermittel? Erfahre hier, ob und wie Dodow Deinen Schlaf verbessen kann!
Der vollständige Leitfaden zu Dodow und wie es bei Schlafproblemen helfen kann
Der oder das Dodow (gesprochen: DohDoh) ist ein kleines, quadratisches Gerät, welches blaues Licht auf die Decke projiziert. Diesem blauen Licht soll man folgen und im Rhythmus der Hell- und Dunkelphasen atmen. Das ganze basiert auf der Wissenschaft der Herzkohärenz.
Um es einfach auszudrücken, soll man in einem gewissen Rhythmus aus- und wieder einatmen. Es gibt zwei verschiedene Modi: Den 8-Minuten Modus sowie den 20-Minuten Modus.
Wenn alles ideal verläuft ist man bereits nach 8 Minuten eingeschlafen. Ein Werbegag oder kann man Dodow vertrauen?
Was kann das Dodow und ist es zu empfehlen?
Was kann das Dodow und ist es zu empfehlen? Diesen Fragen werden wir im Folgenden nachgehen.
Was kann das Dodow und ist es zu empfehlen? – Diesen Fragen werden wir im Folgenden nachgehen.
Gründe für schlechten Schlaf
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen schlecht schlafen. Dazu können Stress, Angstzustände, Depressionen und ein ungesunder Lebensstil gehören. Schlafprobleme können auch auf Erkrankungen wie obstruktive Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und chronische Schmerzen zurückzuführen sein.
Der Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf kann zu einer Vielzahl von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. einer verminderten Funktion des Immunsystems und einer Gewichtszunahme.
Deswegen solltest Du alles versuchen, um Deine Schlafprobleme so schnell wie möglich in den Griff zu bekommen. Ein sehr vielversprechender Ansatz hierbei ist das Dodow.
Dodow ist ein Licht-Metronom, das Dir hilft ohne Medikamente und natürlich wieder einzuschlafen.
Das Dodow ist ein Licht, welches auf die Decke projiziert. Hierbei handelt es sich um ein schwaches blaues Licht. Wenn es sich ausdehnt, atmest Du ein und zieht es sich zusammen, atmest Du wieder aus. Schön im Rhythmus, welchen Dir Dodow, das Licht-Metronom, vorgibt.
Das blaue Licht ist im übrigen so schwach, dass Du keine Beeinträchtigungen aufgrund des Blaulichtes befürchten müsstest.
Arbeitet auf Grundlage der Herzkohärenz
Die auf der elektronischen Kardiologie basierende Technologie wurde entwickelt, um Ihren Herzrhythmus mit Ihrem Atem zu synchronisieren
Herzkohärenz kann Menschen mit psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, Aufmerksamkeitsdefizitstörungen und anderen viele Vorteile bieten.
Das Dodow arbeitet auf der Grundlage der Herzkohärenz und hat zum Ziel eine Zeitlang zu einer bestimmten Frequenz zu atmen.
Die Farbe des blauen Lichts kann nicht verändert werden
Ich kann verstehen, wenn Du wegen des blauen Lichtes skeptisch bist. Denn Du hast ja unsere Artikel über Blaulichtfilter und Computerbrillen gelesen. Du weißt also, dass Blaulicht die Bildung des Schlafhormons Melatonin hemmt und damit eigentlich das genaue Gegenteil von dem bewirkt, was wir eigentlich erreichen möchten.
An der Farbe Blau kann auch nichts geändert werden. Eine Tatsache, die manche als nicht sehr befriedigend empfinden.
Dennoch kann man hier getrost Entwarnung geben. Die blaue LED Leuchte ist viel zu schwach, als dass diese sich negativ auf den Schlaf auswirken würde. Dies wurde vom Hersteller auch ausdrücklich so bestätigt.
Zwei Modi: 8 Minuten oder 20 Minuten?
In den meisten Fällen sollte der 8-Minuten Modus komplett ausreichen. Wenn Du durch Dodow ruhiger und immer ruhiger wirst ist es meist nur eine Frage der Zeit, bis Du tatsächlich einschläfst.
Keine Angst: Nach Ende der Übung schaltet sich Dodow automatisch ab!
Das ist auch immer ein sehr wichtiger Punkt, dass sich diese Geräte auch zuverlässig selbst wieder abschalten. Je nach gewähltem Programm (einmal klicken = 8 Minuten, zweimal klicken = 20 Minuten) ist exakt nach Ablauf der Zeit dann auch Schluss. Da blinkt und leuchtet nichts mehr und Du befindest Dich friedlich im sanften Reich Deiner Träume.
Dieses Video demonstriert die Anwendung von Dodow
Das Lichtmetronom sorgt für einen Slow Down des Stoffwechsels und der Atmung
Das Dodow reduziert Deine Atemfrequenz schrittweise von 11 Atemzügen in der Minute auf 6 Atemzüge in der Minute. Es werden die Maschinen quasi heruntergefahren.
Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und stimmt sich auf den Ruhe- und Nachtmodus ein.
Der Hersteller führt Studien an, dass dieser Rhythmus dann optimal geeignet sei, den Baroreflex anzuregen. Der Baroreflex soll das autonome Nervensystem in einen Zustand der Entspannung versetzen.
Ohne Entspannung kein Schlaf – So hilft das Dodow
Es ist völlig normal, nachts einige Einschlafschwierigkeiten zu haben. Es gibt viele Gründe für Schlafstörungen, aber das bedeutet nicht, dass Du Dir Sorgen machen musst. Einige der häufigsten Gründe für Schlafstörungen sind Stress, Müdigkeit oder arbeitsbedingter Druck, Ruhelosigkeit und Lärmbelästigung.
Diese Probleme können entweder mit medizinischen oder nicht-medizinischen Lösungen angegangen werden. Oft braucht man jedoch nicht gleich mit medizinischen Kanonen auf Spatzen zu schießen.
Alleine die Konzentration auf das Licht, kann schon für eine innere Entspannung sorgen. Und es ist bekannt, dass ein Entspannungszustand eine Grundvoraussetzung für einen gesunden Schlaf ist.
Die Kombination mit einer ruhigeren Atmung macht das Dodow zu einer vielversprechenden Wahl!
Möchtest Du es vielleicht auch einmal ausprobieren? So teuer ist es ja nicht … aber es kann Dein Leben und Deine Schlafqualität auf eine komplett neue Stufe heben.
Video von Vera über das Dodow
Einen sehr interessanten Videobeitrag gibt es von Vera auf YouTube. Und da wir es wirklich niemanden vorenthalten möchten, haben wir es hier eingebunden. Es sei Dir wärmstens empfohlen.
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