Mit dem Lichtmetronom zum besseren Schlaf
Es gibt nicht nur das Dodow. Auf dem Markt gibt es noch weitere interessante Gadgets, welche Dich auf Deinem Weg hin zu einem guten und erholsamen Schlaf unterstützen sollen.
Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens, und ohne ausreichend Schlaf können wir nicht gut funktionieren. Ein Lichtmetronom verwendet eine Licht- und oft auch Tonkombination, um Menschen zu helfen, schneller und leichter einzuschlafen. Denn davon profitieren Menschen mit Schlafproblemen, darunter Menschen mit Schlafstörungen, Schichtarbeiter und Vielreisende. Und gut schlafen, das wollen wir doch alle, nicht wahr?
Was ist ein Lichtmetronom?
Ein Lichtmetronom gibt Dir den Takt vor. Wie ein Dirigent sein Orchester, so dirigiert das Gerät das Licht. Denn als optisches Signal verfolgt es das Ziel, Deine Atemfrequenz nach unten zu regulieren. Dadurch kommen Du und Dein Körper in den Entspannungsmodus. Denn erst in diesem Zustand kannst Du damit rechnen, dass Du schnell einschläfst und gut durchschlafen kannst. Der bekannteste Vertreter unter den Lichtmetronomen ist das Dodow. Allerdings haben wir Dodow bereits separat in einem Artikel besprochen. Doch es gibt auch weitere interessante Abwandlungen des Dodow. Diese möchten wir Dir hier vorstellen.
Jeder Mensch kann schlafen lernen
- Der wohl beste Ratgeber in Sachen besserer Schlaf.
- Shawn Stevenson betreibt den erfolgreichsten Podcast für Fitness und Ernährung auf iTunes.
- Unzählige Power-Tipps, wie auch Du Deine Schlafqualität wieder verbesserst.
- Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Fitness, Leistungsfähigkeit und Erfolg.
- Unbedingte Kaufempfehlung!
snuutje Einschlafhilfe für Kinder und Erwachsene (Lichtmetronom, beruhigende Naturgeräusche)
Dieses smarte Gerät von snuutje ist eine ideale Einschlafhilfe für Erwachsene, Kinder und sogar Babys. Denn es arbeitet alleine mit der Macht des Lichtes und sanfter und beruhigender Naturgeräusche. Also komplett ohne Medikamente und ohne Nebenwirkungen, wie sie pharmazeutischen Lösungen innewohnen.
- Lichtmetronom: Durch sanft pulsierendes Licht, welches an die Raumdecke projiziert wird, erfolgt eine Verlangsamung der Atmung. Somit wird ein Zustand erreicht, welcher sich ideal zum Einschlafen eignet. Auf der anderen Seite kann es die notwendige innere Ruhe bringen. Und das wiederum ist eine optimale Grundlage für die Meditation.
- Sanfte Naturklänge: Über sechs Symboltasten können verschiedene, beruhigende Naturklänge oder weißes Rauschen ausgewählt werden. Per Tastendruck kann die Lautstärke gesteuert werden.
- Timerfunktion: 10 Minuten, 30 Minuten und 60 Minuten.
- Integrierter Akku: Deswegen kann snuutje auch mobil, beispielsweise in Hotels oder Herbergen genutzt werden. Selbstverständlich kann es über USB aufgeladen werden.
- Maße: Durchmesser 9,5 cm x 5,6 cm.
- Gewicht: 210 Gramm.
Das hat uns gefallen
- Viele verschiedene Naturgeräusche in ordentlicher Qualität.
- Produkt wird von einem Familienunternehmen vertrieben.
- Universell verwendbar vom Kleinkind bis hin zu Erwachsenen.
- Sowohl Lichtmetronom als auch Spender entspannender Naturgeräusche (Sommernacht, Bachplätschern, Regentropfen, Meeresrauschen, Luftstrom, Weißes Rauschen)
Das hat uns nicht so gefallen
- Akku fest verbaut und nicht austauschbar –>> leider wenig nachhaltig!
Price: 45,95 €
1 used & new available from 45,95 €
RENPHO Einschlafhilfe Weißes Rauschen und Nachtlicht
Das Gerät von RENPHO sorgt für 29 sogenannte “weiße Geräusche”. Deswegen sorgt es dafür, dass störende Geräusche aus der Umgebung nicht zum Schlafenden durchdringen. Und es liegt auf der Hand: Was nicht bis zum Schlafenden durchdringt, das kann auch nicht mehr nerven. Du kannst also durchschlafen, selbst dann, wenn es in Nachbars Wohnung einmal etwas lauter zugehen sollte. So könntest Du eine komplett neue Schlaferfahrung durchleben. Wäre das nicht toll?
Läuft im praktischen Akkubetrieb
Dadurch dass das praktische Gerät von Renpho unabhängig vom Netz funktioniert, erschließen sich komplett neue Einsatzgebiete. So kann es zuhause, am Arbeitsplatz, unterwegs, im Hotel der in der Herberge genutzt werden.
Praktische Timer- und Speicherfunktionen
Einerseits ist es eine gute Einschlafhilfe für Erwachsene. Andererseits profitieren auch Kleinkinder, Babys und größere Kinder von der Einschlafhilfe.
Dezentes Nachtlicht in 8 Farben
Das dezente Nachtlicht in 8 Farben sorgt für eine entspannende und beruhigende Atmosphäre im Kinderzimmer. Deine Kinder und Babys werden sich sicher fühlen und mit hoher Wahrscheinlichkeit schneller einschlafen.
So wird eine positive Stimmung geschaffen. Durch die beruhigenden “weißen Geräusche” schlafen die Kinder und Babys besser durch. Selbstverständlich schlafen sie auch schneller und besser ein.
Die Renpho Einschlafhilfe verfügt über drei verschiedene Timer. So lassen sich beispielsweise jeweils 30, 60 oder 90 Minuten einstellen. Hast Du einen Favoriten, kannst Du diesen auch abspeichern. Es werden Lichtfarbe, Lautstärke, Geräusche und Timer gespeichert.
Mit nur einem einzigen Knopfdruck kannst Du die gespeicherten Einstellungen abrufen.
29 beruhigende Geräusche
Die beruhigenden Geräusche klingen tatsächlich beruhigend und nicht etwa blechern, wie bei manchen Fernost-Billigprodukten. Insgesamt sind es 29 beruhigende Geräusche, die sich zusammensetzen aus:
- 7 weißen Geräuschen,
- 7 Lüftergeräuschen und
- 15 Naturgeräuschen (Meeresrauschen, Vogelsang, leichter Regen, Regen und Donner, fließendes Wasser, tropfendes Wasser, Lagerfeuer, Mutterleib-Geräusche, Spieluhr, Wiegenlied).
Diese Geräusche eignen sich für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Es hilft bei der Entspannung, aber auch bei der Überdeckung von störenden Umgebungsgeräuschen.
Konzentration und Leistungsfähigkeit auch unterwegs steigern
Jetzt kommt noch mein persönliches Highlight Feature. Der Kopfhöreranschluss. Somit kannst Du das Gerät in öffentlichen Räumen oder im Büro nutzen. Dabei werden störende Außengeräusche reduziert. Als Folge kannst Du Dich besser konzentrieren.
Andererseits ist die Renpho Einschlafhilfe aber auch zum Entspannen oder Ausruhen zwischendurch geeignet.
Price: 33,99 € (33,99 € / stück)
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Das hat uns gefallen …
Das war nicht so prall …
Beurer SL 10 DreamLight Einschlafhilfe
Licht-Einschlafhilfe von Beurer
Vom Ulmer Traditionsunternehmen gibt es ebenfalls eine durchdacht wirkende Licht-Einschlafhilfe. Ähnlich wie beim Dodow oder dem Snuutje wird beim Beurer ebenso Licht auf die Decke projiziert. Dadurch soll als Ziel die Atemfrequenz verlangsamt werden. Durch die Fokussierung auf das Licht werden Deine Gedanken gebündelt und die Sorgen und der Ballast des vergangenen Tages fällt von Dir.
Wahl zwischen zwei Atemtechniken
Folgende zwei Atemtechniken stehen zur Auswahl:
- Relax-Atemtechnik oder
- 4-7-8 Atemtechnik
Der Rhythmus des Lichts richtet sich nach der von Dir gewählten Einstellung.
Auswahl der Lichtfarbe
Du kannst zwischen blauem und rotem Licht wählen. Dadurch unterscheidet sich das Gerät von Dodow oder von Snuutje. Dor ist das blaue Licht nicht zu verändern. Ein klarer Pluspunkt für das Beurer Gerät.
Abschaltautomatik
Das Gerät besitzt zwei wählbare Stufen der Anwendungsdauer auf der Geräterückseite. Nach acht beziehungsweise 20 Minuten schaltet sich die Beurer TL 10 automatisch ab.
Das hat uns gefallen …
- Lichtfarbe frei auswählbar!
- Ein- und Ausschalten via Touch Button!
- Stufenlose Neigungsverstellung!
- Tolles Preis-Leistungsverhältnis!
Das war nicht so prall …
- Leider nur ein Lichtmetronom.
- Zusätzliche Naturgeräusche oder weißes Rauschen zur Unterstützung wäre wünschenswert gewesen.
Price: 33,99 € (33,99 € / stück)
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